Дело в том, что зимой организм запасает энергию, которая ему нужна для согревания и противостояния простудам. Кроме того, он стремится создать жировую прослойку, которая станет защитой от холода. А также объемная теплая одежда не позволяет вовремя заменить изменения форм и веса. Но что же делать, если организм просто нуждается в еде, а мы мечтаем о красивых формах? На этот вопрос дают свой ответ диетологи.
Летом, под воздействием солнечных лучей, вырабатывается витамин Д, который влияет на выработку серотонина и эндорфинов – гормонов счастья. Зимой солнца мало и этот недостаток компенсируется сладостями. Поэтому зимой нужно посещать солярий и обеспечить организм необходимым количеством витамина Д.
Также следует изменить свой подход к рациону. Не стоит использовать строгие диеты, это приведет к понижению иммунитета. Нужно просто применить методику дробного питания. Это позволит не менять привычное меню, а вес не только не прибавиться, но даже можно при применении этого метода похудеть.
Нужно в рацион добавить зелень. Также следует употреблять: злаки, морепродукты, молочные продукты, шпинат, морскую соль, баранину, брокколи, цитрусовые, свеклу.
Отличным способом разнообразить питание становится применение цветотерапии. Кроме того, яркая посуда, красочные кухонные аксессуары, яркие картины позволят повысить настроение. Зимой нужно вокруг себя раскрасить пространство, чтобы оно светилось всеми цветами радуги. Это позволит изгнать мрачные мысли, а значит, нужное количество гормона счастья появится без поедания сладостей, которые затем превращаются в ненавистные килограммы.